Dalam basket, ada area yang dikenal sebagai zona terlarang. Ini adalah area di bawah ring lawan yang juga disebut painted area atau key. Memahami aturan di zona ini sangat penting. Pelanggaran 3 detik adalah aturan dasar. Seorang pemain ofensif tidak boleh berada di zona terlarang lawan selama lebih dari tiga detik berturut-turut. Ini berlaku saat … Baca Selengkapnya
Cirebon kini patut berbangga. Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi) Cirebon berhasil raih prestasi gemilang di kancah provinsi. Ini adalah bukti kerja keras dan dedikasi yang tak kenal lelah. Kemenangan ini menandai kebangkitan kembali bola basket di Kota Udang, dan menjadi inspirasi bagi banyak pihak. Pencapaian ini adalah hasil dari program pembinaan yang terstruktur. Perbasi … Baca Selengkapnya
Dukungan pemerintah bukan sekadar tepuk tangan setelah medali diraih. Ini adalah fondasi kuat bagi masa depan olahraga Indonesia. Dengan dukungan pemerintah yang terstruktur, atlet tidak hanya berjuang untuk kemenangan sesaat, tetapi juga untuk karier yang berkelanjutan. Ini adalah investasi yang menumbuhkan talenta dari akar rumput. Olahraga adalah cerminan kemajuan suatu bangsa. Di balik setiap prestasi … Baca Selengkapnya
Sejarah bola basket di Indonesia tidak bisa dipisahkan dari sosok Tony Wen. Beliau adalah tokoh sentral yang mempelopori pembentukan PERBASI. Dengan visi jauh ke depan, Tony bersama rekan-rekannya merintis jalan bagi olahraga ini. Pada tahun 1951, Tony dan kawan-kawan dari organisasi basket Tionghoa berkumpul. Mereka melihat perlunya sebuah wadah lokal yang menaungi basket di seluruh … Baca Selengkapnya
Meningkatkan lompatan vertikal tidak selalu harus di gym. Kombinasi latihan burpees dan lompat tali adalah cara efektif untuk membangun daya ledak dan kekuatan otot yang dibutuhkan. Kedua latihan ini menargetkan seluruh tubuh, terutama otot-otot kaki, core, dan betis, yang merupakan kunci utama lompatan. Latihan burpees adalah gerakan seluruh tubuh yang menggabungkan squat, push-up, dan lompatan. … Baca Selengkapnya
Kejuaraan Basket Putra Mandiri telah mencapai klimaksnya. Dua tim terbaik, Merpati Bali dan Aras Gading Muda, akan bertemu dalam Partai Puncak yang sangat dinantikan. Pertandingan ini bukan hanya sekadar perebutan trofi. Ini adalah panggung bagi para bintang muda untuk membuktikan diri. Siapa yang akan keluar sebagai juara? Jawabannya akan segera kita ketahui. Partai Puncak ini … Baca Selengkapnya
Tony Wen adalah sosok kunci di balik berdirinya Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (PERBASI). Ia bukan hanya sekadar pemimpin, tetapi seorang visioner yang melihat potensi besar basket di tanah air. Peran besarnya dimulai pada tahun 1951, ketika ia bersama tokoh lain merintis pembentukan organisasi ini. Pada masa itu, basket belum sepopuler sepak bola. Namun, semangat … Baca Selengkapnya
Mencari olahraga yang efektif untuk bakar kalori adalah langkah penting dalam meraih berat badan ideal. Bola basket adalah salah satu pilihan terbaik. Permainan yang dinamis ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat efisien dalam membakar energi. Setiap sesi bermain basket adalah latihan interval intensitas tinggi. Anda terus-menerus bergerak, dari sprint pendek, melompat, hingga mengubah arah … Baca Selengkapnya
Perasaan takut dan gugup sebelum tampil adalah hal wajar. Jantung berdebar, tangan berkeringat, dan pikiran kalut. Namun, rahasia para pembicara hebat bukan karena mereka tidak merasakan takut, melainkan karena mereka tahu cara ubah perspektif. Mereka mengubah energi negatif dari rasa takut menjadi energi positif. Menguasai pola pikir ini adalah kunci untuk tampil memukau dan berkesan. … Baca Selengkapnya
Vincent Kosasih, salah satu pilar utama timnas basket Indonesia, kini tengah menjalani persiapan intensif jelang SEA Games 2025. Sebagai center andalan, ia menyadari beban dan ekspektasi besar yang ada di pundaknya. Latihan keras dan disiplin menjadi menu harian untuk mencapai performa puncak. Persiapan yang dilakukan Vincent Kosasih tidak hanya terfokus pada aspek fisik. Ia juga … Baca Selengkapnya
