Profil Latihan Plyometric Sederhana Vertical Jump Peningkatan Rebound Basket
Kapasitas daya lompat yang tinggi menjadi keunggulan mutlak bagi pebasket saat berebut bola pantul di bawah keranjang lawan maupun pertahanan sendiri. Peningkatan jangkauan lompatan membutuhkan pengondisian khusus pada serabut otot tungkai agar mampu menghasilkan daya lejit secara mendadak. Pelatih fisik daerah memfokuskan program penguatan daya lejit melalui kombinasi gerakan beban tubuh yang terstruktur. Jadwal kejuaraan … Baca Selengkapnya