Mengurangi Kekakuan: Manfaat Peregangan Bahu Pasif dan Dinamis dalam Sesi Latihan Harian
Bahu adalah salah satu sendi yang paling sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari maupun aktivitas olahraga. Bagi atlet, khususnya pemain basket, swimmer, atau pelempar, menjaga fleksibilitas dan mobilitas bahu adalah kunci performa dan pencegahan cedera. Mengurangi Kekakuan pada sendi bahu, punggung atas, dan leher melalui kombinasi peregangan pasif dan dinamis harus menjadi rutinitas harian. Mengurangi Kekakuan … Baca Selengkapnya