Pentingnya Kualitas Tidur Lelap Pemulihan Sistem Saraf Atlet Basket
Proses penyembuhan fisik dan mental atlet profesional pasca pertandingan intensitas tinggi sangat bergantung pada siklus istirahat malam. Tingkat kualitas tidur lelap yang cukup menjadi kunci utama dalam memperbaiki kerusakan sel-sel otot serta menetralkan asam laktat. Tim pelatih fisik mewajibkan para pemain untuk tidur minimal delapan jam sehari guna menjaga kestabilan performa bertanding. Kedisiplinan menjaga waktu … Baca Selengkapnya